Byhair fall control: बालों की समस्या आएं दिन बढ़ता ही जा रहा है। लोग बाल झड़ने की समस्या से काफी परेशान हैं। अभी के समय कैमिकल युक्त शेम्पू यूज करने से बालों की समस्या बढ़ते ही जा रही है। हम व्यस्त जीवन में रोजाना भाग दौड़ के चक्कर में अपने खाने पर अच्छा से ध्यान नहीं देते है और ज्यादा फास्ट फूड खाते हैं
फास्ट फूड हमारे शरीर से लेकर बाल तक के लिए हानिकारक है क्योंकि फास्ट फूड से हमें किसी भी तरह का पोषक तत्व शरीर को नहीं मिलता हैं उल्टा वह हमारे शरीर का मोटापा बढ़ता और अन्य समस्या को उत्पन्न करता हैं। खान पान ठीक तरीके से नहीं होने के वज़ह से बालों का झड़ना स्टार्ट हो जाता है तो ऐसे में हमें बालों को झड़ने से रोकने के लिए बालों को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व दें। आज हम आपको बताते हैं कि क्या करने से बालों को झड़ने से रोका जा सकता हैं।
बाल क्यों झड़ते हैं
बता दें बाल झड़ना तब शुरू होता है जब बालों को सभी प्रकार का पोषक तत्व प्राप्त नहीं होता। दरअसल वटामिन सी की कमी से कोलेजन नामक प्रोटीन भी कम होने लगता है जिसके कारण बाल झड़ने शुरू हो जाते हैं, और जब शरीर में विटामिन डी की भी कमी हो जाती है तब भी व्यक्ति के बाल झड़ने शुरू हो जाते हैं।
आइए जानते हैं बालों को टुटने और झड़ने से रोकेंने का घरेलू नुस्खे
बालों को हीट से बचाएं
हीट से बाल कमजोर और बेजान हो सकते हैं। इसलिए अगर आप अपने बालों को जड़ से मजबूत बनाना चाहते हैं, तो आपको स्ट्रेटनिंग आयरन, ब्लो ड्रायर आदि के इस्तेमाल से बचना चाहिए। क्योंकि इससे बालों के सूखने और टूटने की संभावना अधिक होती है। बालों को झड़ने की संभावना कम करने के लिए गर्म स्टाइलिंग टूल का यूज कम करें। अगर कभी-कभी आप स्टाइलिंग टूल का उपयोग करना भी चाहते हैं, तो पहले हीट प्रोटेक्शन स्प्रे का उपयोग करें।
विटामिन से भरपूर डाइट लें
जिस तरह सेहत के लिए विटामिन्स बहुत जरूरी होते हैं, ठीक उसी तरह बालों के लिए भी विटामिन जरूर होते हैं। बालों को जड़ से मजबूत बनाने के लिए विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी, जिंक और प्रोटीन बेहद जरूरी होते हैं। इसलिए अगर आप अपने बालों को जड़ से मजबूत बनाना चाहते हैं, तो इन सभी पोषक तत्वों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
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अंडे का हेयर मास्क लगाएं
बालों के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है। प्रोटीन से बाल मजबूत बनते हैं, बालों में चमक भी आती है। बालों को मजबूत बनाने के लिए अंडे का हेयर मास्क अप्लाई कर सकते हैं। अंडा बालों के रोम को मजबूत बनाता है। इसके अलावा अंडे की जर्दी में पेप्टाइड्स होता है, जो बालों का विकास करने में मदद कर सकता है। बालों पर अंडे का हेयर मास्क लगाने से बालों को कई विटामिन्स भी मिलते हैं। इसके लिए आप 1-2 अंडे की जर्दी लें, इसमें थोड़ा सा नारियल का तेल मिलाएं। अब इसे अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं। फिर 10-15 मिनट बाद बालों को साफ पानी से धो लें।
कैमिकल प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचें
बालों के लिए कैमिकल वाले प्रोडक्ट बहुत ही नुकसानदेह माना जाता हैं क्योंकि कैमिकल रिच प्रोडक्ट्स बालों को डैमेज कर सकते हैं। इसलिए बालों को मजबूत बनाए रखने के लिए इन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल बिल्कुल न करें। आप हर्बल प्रोडक्ट्स का यूज कर सकते हैं। आपको कैमिकल युक्त शैंपू, कंडीशनर आदि का उपयोग करने से बचना चाहिए।
बालों पर गुनगुना तेल लगाएं
अगर आपके बाल बहुत अधिक झड़ते या टूटते हैं, तो ऐसे में आप गुनगुने तेल से बालों की मसाज कर सकते हैं। इसके लिए आप तेल को गुनगुना कर लें, फिर इससे बालों और स्कैल्प की अच्छी तरह से मालिश करें। इससे बालों के रोम मजबूत बनते हैं। इसके लिए आप नारियल का तेल या फिर कोई दूसरा तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। गर्म तेल लगाने के बाद 20 मिनट के लिए बालों पर शावर कैप लगा लें। इसके बाद बालों को माइल्ड शैंपू से धो लें। इससे बाल हमेशा मजबूत और खूबसूरत बने रहेंगे।
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