जानिए कच्चे आलू के पांच फ़ायदे, जिसके इस्तेमाल से होगा ग्लोइंग स्किन

आलू सब्जियों का राजा माना जाता है जिससे लोग खाना काफी पसंद करते हैं। आलू खाने से आपको कुछ आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हो जातें हैं  जिसमें पोटेशियम और विटामिन सी शामिल हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि कच्चे आलू के और क्या फायदा होता है और क्या कच्चे आलू को अपने चेहरे पर रगड़ने से कोई लाभ मिल सकता है?

बहुत सारे लोग होते हैं जिन्होने लोगों से यह जानने की कोशिश की है कि क्या फेस के लिए आलू फायदेमंद है। तो कई लोग इसे आनलाइन ख़ोजने की कोशिश की है जिसमें दावा किया गया है कि कच्चे आलू या आलू का रस हाइपरपिग्मेंटेशन से लेकर मुंहासों तक कई तरह की त्वचा की स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकता है। तो आप भी आज कुछ अनकही टिप्स जानें जिससे इस्तेमाल करने से आपको फायदा होगा।

क्या स्किन लाइटनिंग के लिए आलू का इस्तेमाल कर सकते हैं?

जी हां,आप सही देख रहे आलू स्किन लाइटिंग में मदद करता है। क्योंकि आलू में कैटेकोलेस नामक त्वचा-विरंजन एंजाइम के पाया जाता है जो कि त्वचा की झाईयों, सनस्पॉट और मेलास्मा से संबंधित काले धब्बों को हल्का करने में मदद करता हैं।आप एक आलू के ले। उस कच्चे आलू के टुकड़ों को अन्य अम्लीय सामग्री जैसे दही और नींबू के रस के साथ मिलाकर एक हल्का फेस मास्क बना लें। इसके बाद फेस साफ कर के उसे लगा लें फिर 20 मिनट बाद साफ पानी से धो लें ऐसा आप हफ्ते में दो बार करें इससे जल्द असर दिखेगा।

क्या आपके चेहरे पर मुहांसों  है तो इसका का इलाज भी आलू कर सकता है?

मुँहासे त्वचा की सूजन के कारण होता है, जो साइटोकिन्स से प्रभावित हो सकता है। दरअसल आलू के छिलकों के अर्क के संभावित सूजन-रोधी प्रभावी होता है । इसलिए आप पहले आलू को अपने मुंहासों पर रगड़ना शुरू करें, इससे बाद धीरे धीरे आपको अच्छा प्रभाव देखने को मिलेगा ‌

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क्या आलू आपके चेहरे के काले धब्बों का इलाज कर सकता है?

अक्सर लोग पूछते हैं कि चेहरे के काले दाग घरेलू नुस्खे से कैसे हटाएं तो आएं जानते हैं कि कैसे हटाएं जाएगा ‌। एक रिपोर्ट का मानें तो आलू में कैटेकोलेस एंजाइम पाया जाता है जिसके कारण आलू काले धब्बों का भी इलाज कर सकता है। इसके लिए आप एक आलू को अच्छी तरह से धो कर पीस लें इसके बाद इसका रस निकाल कर गुलाब जल मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं यह आपके फेस को ठंडक देगा और काले धब्बों से छुटकारा भी दिलवाने में मददगार होगा।

क्या आलू के फेस मास्क के कोई फायदे हैं?

अगर आपको फेस मास्क का इस्तेमाल करने का सोच रहे हैं तो आप कर सकते हैं। आलू का फेस मास्क उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करता है और चमक बढ़ा सकता है और हाइपरपिग्मेंटेशन की उपस्थिति को कम कर सकता है। जो हमारे फेस के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है इसलिए इसका इस्तेमाल हफ्ते में दो बार कर सकते हैं।

क्या आलू खाने से आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है?

दरअसल आलू वसा रहित जड़ वाली सब्जियां हैं जो इसके अच्छे स्रोत हो सकते हैं

पोटैशियम

विटामिन सी

लोहा

विटामिन बी -6

जबकि उनमें फाइबर भी होता है ,एक आलू में हैलगभग 2.5 ग्राम मूल्यविश्वसनीय स्रोत,आलू को स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ माना जाता है जिसका सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए। यह विशेष रूप से मामला है यदि आपके डॉक्टर ने सिफारिश की है कि आप कम ग्लाइसेमिक या कम कार्बोहाइड्रेट आहार का पालन करें। जिससे आप हेल्दी डाइट चार्ट के साथ साथ हेल्दी स्किन पा सकें।

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